čtvrtek 18:00-19:00

čtvrtek 19:00-20:00

Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.

Tuto metodu pod původním názvem Kontrologie vymyslel Josef H. Pilates, nar. 1810 v Düsseldorfu. V roce 1926 si se svou ženou Clarou otevřel studio v New Yorku, kde trénoval známé herce a tanečníky.

Technika Pilates vychází z tzv.centra síly, power house, to se nalézá několik centimetrů pod pupkem ( v józe místo hadí síly).

Pilates věnuje pozornost práci svalů pánevního dna. Pánevní dno jako celek hraje v našem životě velice důležitou roli jak pro ženy tak i pro muže.Svaly pánevního dna nejen že drží zespodu všechny vnitřní orgány, ale napomáhají taktéž v ladném držení těla. Tvoří, laicky řečeno, „jakýsi podvozek“ našemu středu těla. Svaly pánevního dna jsou velké asi jako dlaň. Tato část těla bývá často zanedbávaná, přesto se o ní v současné době stále více hovoří. Tyto svaly jsou určitým spojením mezi dolními končetinami a trupem. Jejich funkce v rámci správného držení těla je klíčová. Pohyby pánve hovoří o mnoha stránkách konkrétního člověka, o jeho sebevědomí, chuti do života, sexualitě. Při cvičení jde tedy o navození správné koordinace pohybů tak, aby pohyb vycházel ze středu těla, tímto středem je právě pánevní dno. Jde o vytvoření zdravé rovnováhy mezi trupem a dolními končetinami.